반응형 아이들의 세상2493 [소아비만] 비만 어린이 생활지도 비만어린이의 행동습관을 개선하기 위한 요령 1. 음식은 식탁에서만 먹고 공부방이나 텔레비전을 보면서 먹지 않도록 한다. 2. 정해진 시간에만 식사와 간식을 한다. 3. 먹고 싶은 음식을 참거나 몸무게를 줄였을 땐 칭찬을 하거나 상을 준다. 4. 매일 먹은 음식의 종류, 양, 맛, 먹은 장소에 대한 일지를 부 모와 함께 써본다. 5. 냉장고나 식탁 위 등 눈에 띄는 곳에 과자나 음식을 놓지 않 는다. 6. 적당한 양의 음식만 적은 그릇에 담아 먹고 뷔페 음식점을 피 하는 등 과식할 기회를 줄인다. 7. 패스트푸드를 먹지 않도록 한다. 8. 선물로 과자, 초콜릿 등의 음식은 주지 않는다. 9. 어린이가 직접 상점에서 과자나 캔디류를 사먹는 것을 줄인다 . 10. 텔레비전에서 먹는 광고가 나오면 다른 채널로 .. 2009. 3. 26. 이전 1 ··· 621 622 623 624 다음 반응형